老奶奶告诉各位吃什么比较容易患肾结石应该

老奶奶告诉各位：吃什么比较容易患肾结石？应该如何正确地进行预防？肾结石，听起来就是各位比较熟悉的一种疾病，它主要包括身体尿道结石和肾脏的结石；

一般尿路结石会阻碍尿流，这样就会导致我们身体内部的废物、毒素无法顺利的排出从而就会损伤自身的肾脏，导致出现一定的疼痛、肾积水甚至是尿毒症等相关严重的问题；

此外，这个问题主要还是在于阻塞尿路，而且还会对身体的尿路粘膜造成一定的损伤，从而影响自己的肾功能，另外就是这个疾病甚至还会影响自己的生殖系统。

说到这里，各位或许就会发现肾结石是一种相对比较麻烦的疾病，那么既然如此，我们生活之中吃一些什么比较容易增加肾结石的患病几率哪？在生活的方面有应该如何进行调整哪？

其实肾结石的症状初期并不容易被人们所发现，当然也有可能会由于自身不良的饮食习惯从而导致了结石的产生，对于身体健康的问题，人们也不得不预防重视起来。

那么吃些什么、哪些原因比较容易导致肾结石哪？

1、含有嘌呤类物质过多的食物：

嘌呤含量比较高的食物在进入我们身体之后就会容易增加尿酸的物质，从而尿酸就会促使尿液之中的草酸盐沉淀最终形成了尿结石。

所以，各位在生活之中应该减少嘌呤类物质含量过高的食品，各种的海鲜类食品、动物内脏、肥肉、豆角以及花生等食品应该也要限量进行食用。

2、脂肪含量比较高的物质：

脂肪物质在进入我们身体之后就会减少身体肠道之中可以结合的钙质，如果出现相应的排泄功能的故障，类似出汗比较的多、喝水比较少的这一问题，那么就非常容易诱发肾结石问题的发生。

所以，生活之中应该减少动物油脂、肥肉、禽肉的皮以及各种高脂肪类食品的摄入。

3、草酸含量比较多的食物：如果各位的身体之内草酸大量的蓄积，这其实也是导致肾尿结石出现的一则原因。

4、糖类物质含量比较高的食物：糖类物质的摄入，特别是乳糖物质其实也会促进身体钙的吸收，更有可能会导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。

5、拒绝蛋白质摄入的过量：

经常过量摄入高蛋白质类的食品，很容易导致各位身体肾脏中和尿液之中的钙质、草酸以及尿酸物质含量的增高，再加之身体并不能让其很快的排出，这样或许就会导致肾结石的出现。

所以，富含蛋白质的鱼禽肉蛋奶等相关的食物应该限制摄入量，不可以过量的进行摄入，避免给身体的肾脏增添一定的负担。

那么预防肾结石，各位应该怎么做哪？

1、勤喝水，多排尿：

每日应该增加自身的饮水量，促进身体的排尿，促进尿酸物质的排出。所以，每日饮水需要达到-毫升左右，天气比较热或者是特殊工种人群可以喝到毫升左右。

2、饮食需要注意：

饮食应该拒绝油腻，偏向清淡，多食用一些含水量比较高的新鲜蔬菜和水果，控制高蛋白类食物的摄入，拒绝食用肥肉、肥油。

3、减少食盐的摄入：

食盐的过量摄入无疑是会增加身体肾脏的代谢负担，我们从实际情况出发，建议各位每日摄入食盐的量可以少于6克，如果可以少于4克就么更加靠谱了。

其实简单的来说就是减少食用高草酸的食物，因为它们会增加身体血液和肾脏之中草酸的浓度，从而或许就会增加肾结石的发病几率，除了我们熟知的菠菜之中含有高量草酸之外，比如：竹笋、芥兰、马齿苋之中都含有草酸的成分。

非常容易被忽视的豆类、坚果、杏以及茶叶等食物之中也含有一定的草酸。所以朋友们需要时常的更换早餐之中豆浆出现的次数。

还有就是高蛋白类的食物，比如：动物蛋白，像鱼肉鸡蛋和瘦肉类其实都会增加尿钙的排泄，这样或许也会间接的导致肾结石情况的发生，

最后就是太咸、太甜，高蛋白过量的肉类食物也都需要注意，日常需要减少食用猪蹄鸡翅等高嘌呤类的食物，减少吃甜食蛋糕等高糖类的饮食。

除此之外，建议各位在生活之中需要吃动平衡，每日都要有30分钟以上的运动；保证自身靠谱的睡眠，拒绝熬夜；多做一些自己喜欢的事情，保持自己良好的心态；靠谱的生活，愿各位可以远离肾结石。