草酸钙结石喝水是王道

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在所有肾结石类型中，草酸钙结石最为常见，约占80%。质硬、粗糙、不规则、桑葚状，于中性尿液中形成。少数草酸钙结石患者有明确的病因，比如高草酸尿症、高钙尿症等，但大多数患者无明确病因。

虽然草酸钙结石气势汹汹，但医生也并非没有预防办法。首先，多喝水，稀释尿液可以降低尿液中各种物质的浓度；同时增加尿量，可以促进小结石排出。其实，对于任何类型的肾结石，最简单直接的预防方法就是多饮水。

对于饮水的建议如下

1.成年男性建议饮水量～ml/d;

2.女性、心肺肾功能正常的老年为～ml/d；

3.小儿酌减，夏季或活动后适当增加饮水量；

4.保持每日尿量在ml以上；

5.除白天饮水外，睡前、睡眠中起床排尿后也须饮水；

6.矿泉水中各钟成分含量合理，不会增加肾结石复发的风险。

除了喝喝喝，还要知道吃吃吃一、草酸盐要限制摄入

一些水果和蔬菜中含有较多草酸盐，肾结石患者应少吃，包括甜菜、巧克力、咖啡、可乐、坚果、欧芹、花生、大黄、菠菜、草莓、茶，以及小麦麸皮等；

二、维生素C要少补

尽管维生素C对身体有益，但维C会被机体转化成草酸盐。因此对于草酸钙结石患者而言，获取维C应以食物中的为主，不要服用大剂量补充维C的药物；

三、维生素A、维生素B可以适当补充

维生素A对维护尿路整体健康有益。富含维生素A的食物包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。但是如果摄入过多维生素A，机体无法将其排出，会积累产生毒性，因此补充要适量；维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成，可以适当补充；

四、奶制品可以多喝

钙离子是形成草酸钙的成分，牛奶中钙含量高，是不是不能喝了？恰恰相反，奶制品中的钙可以在肠道中结合草酸离子后排出，反而可以降低尿钙水平、减少肾结石复发的风险；

五、建议多吃富含枸橼酸的食物

枸橼酸即柠檬酸，尿液中的枸橼酸可以抑制草酸钙结石形成，因此建议增加摄入。很多种水果和蔬菜，尤其是柑橘属的水果中都含有较多的枸橼酸，包括柠檬、柑橘、菠萝、石榴、山楂等。此外也建议服用枸橼酸类药物，可以更加准确有效地提高尿液枸橼酸水平。