尿频，就是刚上完厕所没过多久就有尿意了，晚上睡觉之前不上4、5次厕所都睡不着。据内科医生表示，每天因为尿频来看肾的人很多，都认为自己是肾虚，而尿频真的是肾虚的信号吗？除了尿频，还有什么症状是肾虚的信号？
尿频原因分析：
第一：生理性尿频
生理状况下，如饮入大量清水，浓茶或咖啡后，会出现暂时的生理性多尿现象；此外，当精神出现过度紧张及焦虑的时候，也可发生尿频，属于“精神神经性尿频”。
第二：病理性尿频
1、因疾病因素引起的尿频，如尿崩症、糖尿病等，这些患者的尿量和排尿次数都比较多；
2、某些因素刺激：可以分为炎症刺激和非炎症刺激，前者可伴有尿急和尿痛，甚至会有发热症状，多见于泌尿系统感染，如肾盂肾炎，膀胱炎及尿道炎等；后者主要指输尿管或尿道结石，前列腺增生等；
3、膀胱功能异常：如膀胱腔内占位性病变、膀胱结石，妊娠增大的子宫压迫等导致膀胱腔内容量减少；神经系统发生某些病变时可能累及膀胱功能受损，引起尿频，尿潴留或尿失禁。
4.肾虚引起尿频，人的肾功能不好，体内的代谢就会紊乱，尿量会比较少，而排尿次数会变多。
怎么确认自己是否是肾虚引起的尿频？还有3个信号可以确定。
第一：脸色差
肾虚的人脸色往往不好，有脸色暗黄，毛孔粗大，脸色黯淡无光，皮肤粗糙，皮肤的潮湿度不明显等问题，而且黑眼圈重。
第二：头发发白或掉发
肾虚的人精气不足，头发的质量会受到影响，如发白、粗糙、掉发、干燥，一直掉发很厉害的人注意了，你的肾可能虚了。
第三：耳朵听力下降
中医说肾主耳，可以说肾好不好可以由耳朵的听力反应出来，如果没有受到什么创伤，听力无缘无故下降的，怀疑是肾虚的信号。
如何改善尿频的烦恼？把肾养起来！方法有3，一定要坚持做。
一搓：搓擦腰眼
两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
二揉：揉按丹田
两手搓热，在腹部丹田按摩30～50次。常用此法，可增强人体的免疫功能，有强肾固本、延年益寿的作用。
三进食：食疗
三黑桑枣粉养肾
这是《金匮要略》里面记载的养肾偏方，遵循的是中医说的黑色食物入肾的规律，以黑养黑，肾可以补得更好。食方里面含有黑豆、黑米、黑芝麻三种黑色食物，故有“三黑”的称呼。
成分细分：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚。
做法：先洗净晒干，有条件的可以再进行低温烘干，然后进行破壁打碎成粉，这样直接泡水食用就可以了，每天2次，坚持食用才有用。
功效分析：黑色食物入肾，黑豆、黑米、黑芝麻给肾提供的能量很直接，补肾效果好。另外还含有一些药食同源的药物有芡实、枸杞子、山药、桑葚、肾豆成分等都可滋阴补肾，如桑葚含有丰富蛋白质、维生素C且富含B族等，具有补肾助阳、补血作用；芡实素有“水中人参”的称呼，有很好的补肾固肾防早泄的效果；这些食材组合在一起能够相互补充，相互滋补，养肾效果好。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明：http://www.niaoguanjieshi.com/ssyn/69837.html
当前位置： 输尿管结石碎石价格 > 输尿管结石医院 > 尿频是肾虚还有3个信号暗示肾虚,养肾1搓
