健康百科预防尿石症,留意ldquo

尿石症是泌尿系结石的统称，包括肾脏结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。最常见的症状就是腰部疼痛、排尿困难、血尿并伴有恶心、呕吐等。生活中，可以通过改变饮食习惯，简单、有效地预防尿石症。

1.多喝水、多排尿，可以有效降低结石成分的过度饱和状态，有效预防肾结石的发生。建议多喝白开水、橙汁或柠檬水，避免过多饮用咖啡、红茶和可乐等。

2.推荐多吃乳制品等以维持正常范围或适当程度的高钙饮食。饮食中如果含钙过低，容易促进肠道对草酸的吸收、增加尿液中草酸的排泄。尿液中的草酸钙就如同河水中的小砂石，增多后容易聚集形成草酸钙结石。

3.少吃富含草酸的食物。有草酸钙结石的患者应该避免大量摄入富含草酸的食物，如：菠菜、甘蓝、杏仁、花生、甜菜等。

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