身为广西人，不说甲天下的风景和淳朴的民风，光是四季不断的可口鲜果和琳琅满目的小吃就足以羡煞旁人。但有一个“坏家伙”对我们也是宠爱有加，经常让你无缘无故就觉得腰痛，那就是尿路结石。
不信，先来看看数据：全国尿路结石平均发病率为1%—10%，广西地区是全国结石病高发区之一，接近全国最高发病水平，几乎每10人就有1人有尿路结石。
▲红色区域发病率最高，蓝色次之，绿色最低
为什么尿路结石如此偏爱我们呢？
今天来和大家科普一下吧
首先是天气，大家都知道咱们广西除了短暂的冬天，其它都是夏天，天气自然是热得很，热得久。许多结石病人都十分惧怕三伏天，大家都戏称尿路结石为“热得发作”。
因为夏气候温高，人体出汗增多，排尿变少，致使尿液浓缩，尿中晶体增多而堆积成为结石。
其次，广西归于喀斯特地形貌，饮用水含矿物质高，也是尿路结石高发的主要原因。
另外，广西人爱喝啤酒，吃海鲜、烧烤等食物，也给尿路结石的发作创造了条件。
除此之外，很多人在结石“发作”后才开始就医，这无异于“引火上身”，让尿路结石持续扩大。
尿路结石发作有多痛？有人说“是不是真汉子，来一颗尿路结石就了解了”。
很多患者知道自己有尿路结石，但由于平常没有不适便不管不顾，等体验到这仅次于分娩之痛的肾绞痛，医院急诊，不仅会增加治疗的难度，还有可能造成肾功能的损害。
尿路结石如此独特的爱，我们该如何去承受？大家赶紧收藏起来吧！
如何预防尿路结石
1.多喝水，打跑小石头，不给它长大的机会
不要总是等到很渴了再喝水。在不出汗的情况下，每天宜喝-ml的水。在夏天和体育运动之后出汗较多的情况下，血液被浓缩，更需要及时补水。如果身体处于缺水状态，尿液就会浓缩，尿液中本来处于溶解状态的物质可能因为过饱和而沉淀，尿路结石更容易产生。
推荐一个最简单的方式判断是否缺水，观察尿液的颜色，正常情况下尿液是很浅的黄色，如果颜色比较深，说明需要多喝水。
夜间结石成分的排泄出现高峰，结石形成的机会更大，睡前饮水可稀释尿液中的结石成分；而早上时尿液浓度较高，早起两杯水也能将尿道“冲刷”干净。
2.定期检查，监视尿路结石
不少患者以为手术去除结石后就能一劳永逸、高枕无忧了。现实中，尿路结石就像灰太狼一样生命力顽强，反复发作，所以必须加强后续预防管理。
建议患者在排石、取石、碎石后，应每2~3个月做一次B超，尽早发现问题尽早治疗。因为，较小的结石相对好处理，小于0.5厘米的结石可考虑保守治疗，通过饮水、运动或吃排石药，将结石排出体外。
3.化验尿路结石，认清它的本质
排出的结石可不能随意丢掉，这可是俘虏，我们要通过它认清体内结石的本质。可送到我科震波碎石室化验结石成分分析，根据结果指导饮食，减少相应成分食物的摄取。
两种常见尿路系结石的防治措施
一水草酸钙结石的十年复发率大约为30%－50%，因此，采取针对性预防措施控制结石复发至关重要。
(1)大量饮水：每日饮水至少ml(相当于一暖瓶)，保证每日尿量ml以上；
(2)限食钠盐：钠盐可造成尿钙排泄增加，所以每日食用氯化钠(食盐)不应超过5克，忌食味精、鸡精；
(3)忌食草酸：高草酸食物主要包括苋菜、菠菜、大黄、芒果、草莓、芝麻、可可、巧克力、茶叶、各种坚果(栗子、杏仁、核桃等)，应忌食或少食；
(4)常食柑桔：食用柑桔类水果可增加尿中枸橼酸(结石抑制因子)的含量，有助于预防结石复发；
(5)适度运动：有利子微小的结石排出，但应防止过度运动导致脱水造成尿液浓缩；
(6)控制体重：肥胖易导致结石形成，肥胖者应减轻体重；
(7)定期体检：每年应常规复查泌尿系B超。
尿酸结石的溶石效果理想，成功率接近80%一90%。但含有草酸钙者可能会影响溶石效果。这种结石的复发率约为50%－65%，严格按以下措施进行预防对于控制其复发非常有效：
(1)大量饮水:每日饮水至少ml(相当于一暖瓶)，保证每日尿量ml以上；
(2)适度运动:有利于微小的结石排出，但应防止过度运动导致脱水造成尿液浓缩；
(3)控制体重:肥胖易导致结石形成，肥胖者应减轻体重；
(4)限食嘌呤:嘌呤是尿酸的前体物质，因此，应严格限食肉、鱼、虾类等富含嘌呤的食品，每日总量少于克;忌食动物内脏;少食豆制品、蘑菇；
(5)首选食品:宜食用低嘌呤食品，如米、面、蛋、奶、蔬菜、水果等；
(6)忌食草酸:高草酸食物主要包括苋菜、菠菜、大黄、芒果、草莓、芝麻、可可、巧克力、茶叶、各种坚果(栗子、杏仁、核桃等)，应忌食或少食；
(7)碱化尿液:尿酸结石易在酸性尿液中形成，碱化尿液有利于结石自行溶解，可常食用富含枸橼酸钾(一种碱化剂)的柑桔类水果；
(8)严格戒酒:不宜饮酒，酒精可增加尿中乳酸排泄而造成尿液酸化，此外，饮用啤酒可在尿中产生大量尿酸，进而导致结石复发；
(9)定期体检:每隔半年应常规复查泌尿系B超、血尿酸和尿尿酸。
希望大家能够重视尿路结石
不要疼起来才找医生
早发现早治疗
让自己身体早日健康轻松
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