白癜风告别援助 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5781265.html结石患者最怕的不是发现石头，而是石头取出后又重新长出来，经常复发令人痛苦不堪，
为什么泌尿系结石无法根治？
事实上，主要原因是患者的生活习惯造成的。
忌一：不爱喝水
现在很多人都不爱喝水，只有口渴的时候才会喝，量也不够大，而这正是诱发泌尿系结石的重要原因。喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。
忌二：不爱运动
运动量少也会导致泌尿系结石的产生。因为很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石；另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。
忌三：吃得太素
吃得太素同样容易长石头，现在的年轻人热衷减肥，不少人信奉素食主义。菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。
忌四：吃得太油
当吃的脂肪过多，体内脂肪会相应增多，脂肪多导致肠道内可以结合的钙相应减少，进而引起对草酸盐吸收增加，如果出现排泄问题，比如喝水少，尿少、流汗多，很容易形成肾结石。
忌五：吃糖太多
糖是人体的重要的能量来源，要适量补充，但摄入如果太多，尿中的钙离子浓度、草酸及尿酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，从而形成尿酸盐结石或草酸盐
结石。
忌六：饮食太咸
饮食太咸会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗泌尿系结石药物的代谢过程。
忌七：频繁酗酒
大部分人认为啤酒利尿，可防止形成泌尿系结石。其实这是不对的，酿造啤酒的原料麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性成分，它们相互所用，可使人体内的尿酸增加，从而在肾脏中积累形成肾结石。
忌八：高嘌呤饮食
动物内脏、海产品、花生等，均含有较高的嘌呤成分。嘌呤食物进入体内后，经过新陈代谢后的最终产物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果过多地摄入含嘌呤丰富的食物，嘌呤代谢增加，最终产物尿酸促使草酸盐在肾脏中沉积而形成肾结石。
养成以下八个好习惯，有效预防泌尿系结石
宜1、多饮水?
饮水也是预防结石复发的重要一环。建议结石患者每日饮用ml以上液体，保持每日排出ml以上的尿液，使尿液保持非常稀释的状态。尿酸结石患者每日尿量建议在ml以上，胱氨酸结石患者每日尿量建议在ml以上。
宜2.多运动、跳绳、慢跑、倒立、膝胸位拍背
跳跃运动可以有效的帮助患者进行结石位置的调整，尤其是体积较小的结石，处于输尿管中的话，就可以通过跳跃、跳绳等来帮助排出。患者可以在进行跳跃之前多喝一些水，这样可以有效的促进肾脏的尿液排出，也就能使结石在输尿管中更好的移动。如果患者已经有了明显的尿意，此时就可以尝试进行跳跃运动，单脚跳跃更有利于结石从输尿管中排出。
除了运动之外，还需要在运动的同时调整体位。患者可以选择侧卧位来帮助就是排除，除此之外还可以进行一定量的力量训练。如果身体素质较差的，也可以考虑选择俯卧位，并且将臀部抬高来进行锻炼，这种方法对于肾脏下部的结石排出有很好的效果。
宜3、常吃黑木耳、核桃仁
黑木耳中含有丰富的发酵植物碱，这种物质可以促进消化系统、泌尿系统中各个腺体产生分泌物，这些身体分泌物作用于结石，可在一定程度上使结石溶解剥落，同时，多吃木耳对于肾脏也能起到一定的清洁作用，从而预防结石的发生。
核桃仁中的丙酮酸能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成，并能酸化尿液，使结石在酸性环境中溶解。
宜4、按摩天枢穴
天枢穴在与肚脐平行两边各三指宽处，以两手大拇指各按住同侧天枢穴，向后背方向用力，每次按摩5分钟，早晚各1次。按压刺激此穴，可改善胰腺功能，疏通胰腺导管，促进胰液分泌，帮助结石溶解。
宜5.控制食用高草酸食物
人体内草酸集聚过多，是导致肾结石的原因之一。应当减少富含草酸的食物的摄入，富含草酸的食物主要有杏仁、花生等坚果、芝麻、大豆、菠菜、草莓、巧克力、萝卜、茶、麦麸等，避免摄入大量维生素C。
宜6.控制补充蛋白质，适度饮食保证钙的正常摄入量
鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。在蛋白质摄入足够的情况下需要警惕食用过量“蛋白粉”。
钙在肠道内有助于结合膳食中的草酸，减少草酸的吸收，建议肾结石患者饮用钙含量高且消化吸收率高的牛奶。
宜7.控制摄入增加尿酸的食物
超重或肥胖糖尿病的肾结石患者与尿酸增多有关，而尿酸增加与嘌呤有关，应该限制摄入富含嘌呤的食物，如动物肝脏、脑、肾脏、脑、胰脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、浓肉汤、鱼和贝壳类水产品、牛肉、鸭、鹅、鹌鹑、鲤鱼、鲈鱼、鳕鱼、干豆类等。
8.积极治疗相关原发疾病要积极治疗甲状腺亢进、高尿酸血症、痛风、尿路梗阻、尿路感染、尿路异物等容易诱发肾结石的疾病。
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