近些年
各种“结石”的发病率越来越高
肾结石、胆结石、输卵管结石....
这些身体里的“石头”究竟怎么长出来的？
今天我们就来盘点下身体里的“结石病”
不吃早餐的结局——胆囊结石
不吃早饭容易增加胆囊结石的发病率。其原因主要有以下两个方面：
1.由于支配胆囊的交感神经失去了食物的刺激，从而使胆囊不能有效地排出浓缩的胆汁，胆汁发生瘀滞，因此容易形成胆固醇或胆色素的结晶，并进一步诱发结石形成。
2.人体的胆汁是持续性的分泌的，因此，如饮食欲以中和胆酸，会导致过多的胆汁进入胆囊，从而使胆囊内的胆汁增加，胆囊内压增高，胆汁瘀滞，从而促进胆囊结石的形成。
●胆囊结石有哪些症状？
早期胆囊结石可无症状。或仅在饱餐后右上／上腹部隐隐胀痛。
随病情进展，可能会引发急性炎症和胆绞痛，发作时右上／上腹部剧烈疼痛，可放射到右侧肩背部，可伴有恶心呕吐、发热等。
●哪些坏习惯可以导致胆囊结石？
1.常吃甜食和油腻的食物；
2.饮食三餐不规律（如不吃早餐等）；
2.缺少运动。
不喝水的结局——泌尿系结石
尿液中的矿物质析出结晶，在肾脏、输尿管、膀胱、尿道形成的结石统称泌尿系结石。
专家指出，睡前喝两杯水是防结石和结石增大的更为有效的方法。常见的结石成分的排泄一般都在夜间处于高峰期，结实形成的机会更高，通过睡前饮水可以稀释血液中的结石成分。
●泌尿系结石有哪些症状？
肾绞痛：肾结石掉进输尿管里，导致突发剧烈腰痛，常伴有恶心呕吐、大汗淋漓、面色苍白。
尿血：化验尿液可检测出红细胞，甚至肉眼可直接看到粉或红色的血尿。
排尿困难/疼痛：结石堵塞影响了尿液的正常排出，多见于膀胱结石。
●哪些坏习惯可以导致泌尿系结石？
泌尿系结石大部分为草酸钙结晶，以下习惯要避免：
1.平时喝水较少；
2.高糖高盐饮食；
3.缺乏运动；
4.长期吃过多富含草酸的食物如菠菜、巧克力、猕猴桃等。
注意：痛风患者容易患尿酸性泌尿系结石。需要少吃高嘌呤饮食如肉汤、动物内脏、啤酒、贝类等。
不良饮食——胃结石
胃结石是由于食入的某种动植物成分、毛发或某些矿物质在胃内不被消化，凝结成块而形成，常见者多为柿子、黑枣、山楂等物。
●胃结石有哪些症状？
根据胃结石的大小，可能出现上腹胀满不适或疼痛恶心等症状。
严重者可导致胃出血、穿孔，肠梗阻等并发症。
●哪些坏习惯可以导致胃结石？
1.主要是由于空腹吃大量柿子、山楂等富含鞣酸或果胶的食物导致。
2.还有部分患者是长期吃过量含有钙、铋的药物导致。
晟和君提醒
如果不想我们身体里长出“石头”，就要做到如下几点：
▼多喝水：健康成年人每天建议至少饮水～ml。
▼别吃得太“咸”：限制每天盐的摄入量，每人每天应小于6g。
▼不要挑食：不长期吃单一的蔬菜、水果、肉类。
▼少吃糖：限制每天糖类的摄入量。
▼多运动：不要长期久坐不动。
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