回忆起那年的备考之路，小王仍感到后悔十分，当时的他正一头扎进书本准备考研，压力山大的他重复着从自习室、宿舍、食堂三点一线的学习生活。因为平时学习很忙，有时甚至会挤掉喝水的空闲时间来背诵单词，在图书馆一坐就是一整天。过了几天他终于抽空踢了会足球锻炼身体，当天夜里，熟睡的他突然感到右腰部剧烈疼痛，还一阵阵的犯恶心、呕吐。最医院检查后，医生诊断出结果竟是“输尿管结石”。小王一下就纳闷了，平日的还算健硕的身体，怎么一下子就得了尿结石了呢？
医生解释，尿路结石是比较常见的泌尿外科疾病，小王长期不运动，喝水又少，这是他得尿结石的主要原因。
“久坐一族”小心尿路石
现在，很多人习惯“能坐绝不站着，能躺着绝不坐着”，以舒服的姿势玩手机，不喜欢到室外运动，而事实证明久坐不动一族的尿结石发病率较高。比如飞行员、办公室工作人员等因为工作原因，经常坐着，加上平时饮水少的话，尿液得不到稀释，尿液浓度增高，尿液中结晶沉积就容易形成结石。
因工作性质不得不久坐的人群，更要注意多运动，运动能预防钙质在血液和尿液中淤积，促进钙质流向运动所需的肌肉和骨骼组织。因此工作中久坐，20-30分钟最好起身活动5分钟，下班后注意经常进行有氧运动，如快走和慢跑。
再忙也要注意身体
没有什么比健康更重要，不管再忙，身体都是第一位的，切勿觉得自己还年轻，无所谓，否则只会更快的透支身体。
如果你有长期久坐的习惯，一定要定时多起来活动，哪怕你只是走动几秒钟，也是对避免结石的形成有非常重要作用的。在平日生活里，也可以通过合理饮食来预防结石发生。首先要限制含草酸量大食物摄入：尿中的草酸一部分来源于机体代谢，一部分是来源于食物，因此要注意减少肠道对草酸的吸收。其次要控制动物蛋白质食物的摄入。避免吃高盐食物：高盐食物可促使尿钙增加，故在日常膳食中烹调时要少放盐，要少吃咸菜、腊肉和煎炸食品，以保持饮食清淡。
怎样预防肾结石？
多喝水多喝水可冲洗泌尿系统，稀释尿液，防止尿液结晶的形成。人体内的水分会随时随地的从不同途径丧失，必须一直靠补充来保持平衡，即使没有特别口渴，也不能不饮水，这样才能加快尿液排出，把在肾脏中沉淀和积累的钙质、杂物排出体外，不至于形成结石。
每日饮水可分别为晨起、餐前、睡前进行。清晨时水量可达～ml。为了保持夜间尿量，睡前应饮水ml，排尿后再饮水～ml，其余分别于餐间饮服。在气候炎热的季节或大量运动、出汗后更应该多饮水，避免尿液过分浓缩防止尿中晶体沉积。运动时补水，最好的饮水方式是量少次数多，可以每20～30分钟喝一次，每次喝～ml水。
清除尿液结晶草酸降解酶可以有效的降解掉尿液中的草酸，致使无法形成草酸钙结晶，而柠檬酸又可以帮助调节尿液PH值，防止尿酸结晶的形成，食用富含草酸降解酶或柠檬酸的食物，可以帮助预防肾结石的产生。
#尿结石梗阻了怎么办？#
尿结石的大小差别很大，大者可如鸡蛋黄，直径达5～6cm，小者可如细沙。结石在原发部位静止时，患者常没有任何不适感，或仅觉轻度腰腹部胀坠感，往往引不起人们的重视。但是结石一旦活动或下移时可引起病人腰腹部绞痛，程度重，难以忍受，像小陈这样就是运动后导致了结石下移在输尿管某处嵌顿所致，这时应抓住结石下移的有利时机进行治疗，促使结石尽早排出体外，彻底消除肾积水，否则结石长期嵌顿，尿液排泄不能畅通，日久可致不可逆性肾功能损害，后果更严重。
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医院采用双B超探头体外碎石系统，快速治疗输尿管结石、肾结石、膀胱结石、尿道结石等各种泌尿系结石。
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