白癜风有哪些要忌的 https://m-mip.39.net/disease/mip_6064851.html1
周一
羊肚菌姬松茸炖骨头汤
强身健体增强正气
羊肚菌
羊肚菌是一种珍稀食用菌品种，因其菌盖表面凹凸不平、状如羊肚而得名。
羊肚菌中粗蛋白、粗脂肪、谷氨酸，氨基酸等成分比例相当高，因此，人们评价是“十分好的蛋白质来源”，还有“素中之荤”的美称。
作为世界四大野生名菌之首，它与冬虫夏草功能相同，是一种不含任何激素，无任何副作用的天然滋补品。它的口感比较柔嫩，口味相当独特。
姬松茸
而姬松茸同样是一种营养丰富的菌类，它有丰富的蛋白质，蛋白质中含有18种氨基酸，其中就包含有人体必需的8种氨基酸；
另外多糖类物质，维生素，矿物质，不饱和脂肪酸之类的营养更是相当突出，而且姬松茸煲出来的汤有种杏仁般的香味，配合脆嫩的口感，开胃又健康啊。
这两种菇菌搭配起来，增强了这个汤强身健体的作用，而且可以针对现代都市人常见的亚健康状态给予调整。是一款男女老师皆宜，并且适合多饮的养生靓汤。
羊肚菌15克，姬松茸10个，猪骨头克，胡萝卜2条，生姜3片。
所有的材料清洗干净，羊肚菌剪去菌脚，两种菌分别用温水稍稍浸泡，大骨头洗净汆水备用，胡萝卜去皮切块，除羊肚菌外所有的材料一起放入炖盅，加入浸泡菇菌的水，加盖隔水炖90分钟，加入羊肚菌，同样倒入浸泡菇菌的水，再炖30分钟就可以放盐喝靓汤了。
2
周二
一清二白防流感汤
疏风解表，清利头目
今日就为大家推荐一个疏风解表，清利头目的“一清二白”防流感汤。
薄荷
新鲜的薄荷叶色青绿，味芳香，有疏散风热，利肝行气的功效。一般是用于风热感冒、咽喉肿痛、肝郁气滞和胸闷胁痛等病症。
葱白
葱白既可以作为烹饪佐料，也可入药，医书《用药心法》就说它“通阳气，发散风邪。”
白萝卜
虽然比起薄荷和葱白来讲白萝卜更多时候是用来做蔬果，但其实白萝卜的药用价值是更高的，它有顺气消滞、化痰利咽、清热生津的功效。
再加上健脾和中的猪瘦肉，令到这款汤品在祛邪的同时还能扶正固本，而且提升汤味口感。想要远离流感的街坊朋友们，不妨饮多几次啦！
鲜薄荷叶50克，葱白3段，白萝卜1个，猪瘦肉克，生姜2片。
所有材料清洗干净，葱白切段；白萝卜去皮后切块；瘦肉切片。先在煲里加入清水0毫升和生姜片，武火煲滚后依次放入瘦肉片、白萝卜滚大概10分钟，最后放入薄荷叶和葱白段再滚3分钟，就可以放盐喝靓汤了。
3
周三
白参菌炖乌鸡汤
强健体魄增强免疫力
白参菌
白参菌又称为葆莲菌，形似莲花，色白如霜因而得名。
营养专家提出的21世纪健康食谱“一荤一素一菇”，食用菌作为“白色农业”的重要组成部分，将成为现在人们高营养保健食品和重要的优质蛋白源。
白参菌就是菇菌中营养较为突出的一种，当中17种氨基酸占差不多两成的重量，人体必需的氨基酸又占当中的4成左右，其它微量元素也很丰富，最重要是易被人体吸收。
所以养生效果就相当好了，白参菌具有促进儿童生理与智力发育，降低血脂，预防动脉硬化、高血压、心脏病等现代文明病的作用。
日常多吃还能够扶正固本、滋补强身，有一定的增强免疫功能和延缓衰老的作用，还有抗疲劳功效。
乌鸡
用乌鸡来搭配，和用炖的方式来烹制，是为了加强这个汤养阴的功效和减少燥火，无论是男女老少，任何体质的人都适合饮用。
这个汤可以由内而外的调整人体的健康状态。特别是都市白领等长期坐办公室的人，有亚健康人群，多喝这这个汤就可以得到改善。
白参菌一个，乌鸡克，红枣2个，枸杞子适量
上述材料洗净，鸡肉去皮切块，红枣去核，白参菌用手撕成小块，将汤料一起放入炖盅，加盖倒水炖一个小时，就可以下盐喝靓汤了！
4
周四
罗布麻杞菊炖鲍鱼汤
养肝除热平肝潜阳
今天给大家介绍一款养肝除热，平肝潜阳的罗布麻杞菊炖鲍鱼汤。
罗布麻叶
罗布麻叶，别名也叫红花草、吉吉麻之类的，药用价值有很多，例如增强免疫力，延缓衰老，利水消肿，强心等等。
但它最突出表现在辅助降血压，降血脂和改善心脏供血等方面，它能够增加毛细血管弹性和降低血清胆固醇，所以平常用罗布麻叶泡茶喝还可以帮助抑制血压升高。
鲍鱼
鲍鱼是我国传统的名贵食材，其肉质细嫩，鲜而不腻，补而不燥，有滋阴清热、补肝明目的食疗功效。
今天我们是连壳一起炖，鲍鱼壳即中药石决明，有平肝除热，明目潜阳的作用。
枸杞菊花
鲍鱼肉和壳配合补益肝肾的枸杞子，清肝火、平肝阳的菊花，它们合而为汤，此靓汤对一些工作压力大、经常熬夜的中青年朋友常有的头痛头胀、口干胸闷等肝火上炎症状具有良好的调理效果。
罗布麻叶15克、枸杞子20克、菊花5克、带壳鲜鲍鱼4只、猪腱子肉克、生姜3片。
所有材料清洗干净；药材提前稍稍浸泡，猪肉切方块状，所有材料共入炖盅，加清水毫升，加盖隔水炖3小时，就可以放盐喝靓汤了。
5
周五
棉茵陈土茯苓煲水蛇
清热利湿理气通络
土茯苓
土茯苓是广东人春季常用的祛湿解毒煲汤材料之一，味甘淡性平，《本草正义》上载：土茯苓，利湿去热，能入络，搜剔湿热之蕴毒。
水蛇
水蛇入汤可以攻补兼施，可以祛风解毒，祛湿通络，还有滋养补益的食疗功效。
再搭配上陈皮、红枣和生姜等有理气和中、健脾祛湿功效的佐料合而为汤。
清热利湿，理气通络，正中春季“缠腰蛇”病证的病因病机，是一款行之有效的辅助“疗蛇”药膳汤饮。
棉茵陈30克，鲜土茯苓克，陈皮5克，去皮水蛇克，猪腱子肉克，红枣5个，生姜3片。
所有材料清洗干净，去皮水蛇洗净斩段后汆水；猪肉切成方块状汆水；鲜土茯苓刮皮切片；陈皮稍浸泡，刮去里面的白囊；红枣去核。然后汤料一起放入汤煲，加入清水毫升，先武火煲滚，之后改文火慢熬2小时，就可以放盐喝靓汤了。
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