人人都说多喝水对身体好,但这7类人可能越

“多喝水”是很多人常听到的嘱咐，这的确很重要！

根据中国营养学会膳食指南的建议：男性每天喝ml以上的水；女性则是ml以上。

这个推荐量是对于健康人群而言的，对于一些特殊人群来说，这样的饮水量反而可能“催命”，尤其是一次性喝太多，更危险！

这7类人多喝水有危险

刚做完剧烈运动的人

很多人在剧烈运动完后，都喜欢拿起水杯“咕嘟咕嘟”一顿猛喝。其实并不适合。

因为大汗时，体内盐分也会随之流失，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。

此外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，加重心脏负担，从而在一定程度上增加猝死危机。

★运动后的喝水方法

①在运动量不大的情况下，口渴了就可以喝水，每次ml左右为宜，且最好每两次之间至少间隔10分钟。

②运动量大、出汗多的情况，不要立即喝水，尤其是冰水，应该让心跳缓慢下来，让人体脱离运动状态，再进行水分补充，补充量如上。

如果运动完后实在很渴，也能用水漱口或者咽下不超过50ml的水。

肾病患者

肾病早期，只要没有出现水肿等情况，也要学会主动喝水，有利于新陈代谢，同时还可以预防肾结石和泌尿系统感染。

但慢性肾病患者，已发展到尿毒症的，肾脏功能已经受损甚至丧失，喝下的水难以顺利排出，因而要少喝水，但具体饮水量应遵医嘱。

肝功能异常

如果肝功出现问题，轻度损伤，多喝水也是有益的，能加速体内的代谢废物排出。

但当肝损伤较重，已处于肝硬化失代偿期，有低蛋白血症或门脉高压时，就需要限制每日喝水量了，否则会引起腹水增加、周身水肿、门脉压力增大，甚至出现呕血。

有严重的尿路结石

若结石较小，多饮水、增加排尿次数，能达到冲洗泌尿道的作用，使结石不易沉淀下来，还有利于细小结石随尿液排出体外。

但如果结石直径大于5毫米，已造成泌尿系机械性梗阻，或已出现肾盂积水，则不宜盲目多饮水。因为大量饮水会加重梗阻程度，进一步损害肾功能。这种情况应该先采取体外冲击波碎石或手术治疗，之后为了促进结石尽快排出以及预防再次复发，才可加大饮水量。

心脏病患者

心脏病患者每天的水摄入量应该控制好，饮水过多时，体液量增多，很容易出现血容量上升，血液被稀释的情况，进而增大了心脏的压力，对心脏病改善不利。

青光眼患者

正常眼球是有一定压力的，当眼压超过眼球所能耐受的最高水平时，就会造成视神经损害，视野缩小及视力下降等视功能的损伤，我们称之为青光眼。而这类人群也不能多喝水。

因为大量饮水后，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，眼内房水产生相对增多，而青光眼患者由于滤帘功能障碍，房水排出异常，导致眼压升高而加重青光眼症状，甚至增加致盲风险。

服用特殊药物的时候

①如某些治疗胃溃疡的药物——硫糖铝和氢氧化铝凝胶，因其特殊的起效方式，服药时不仅不能多喝水，甚至要不喝水，否则会降低药效，失去其治疗作用。

②部分止咳类药物，如止咳糖浆、甘草合剂等，这些药物较黏稠，服用后药物会黏附在咽部，直接作用于病变部位，从而起到消炎作用。如果喝过多水，会把咽部药物的有效成分冲掉，使局部药物浓度降低。

提醒大家用药前要看清说明书标注的使用方法。（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）

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