健康肾结石严重可致死教你一招

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点击上面的蓝色字体“青海交通音乐广播”再点击“ 　　事情的起因虽然无厘头，结果却揭示了肾结石与尿液的密切关系。那么，肾结石到底是怎么来的呢？

肾结石是如何形成的？

肾结石是泌尿系统的一个常见病，其患病率高达10%。职场人也是肾结石的高危人群，这和工作压力大，饮水不规律，长期憋尿、不吃早餐，饮食偏油腻，运动少等有很大的关系。

结石的形成受遗传、自身体质、地域、饮食及生活习惯等多因素影响。肾结石除了有疼痛的症状，通常还会有血尿、发烧、出冷汗、心率加快等症状，甚至血压、心脏会受到影响，还有可能引起肾积水、尿毒症，发展严重会引发感染中毒性休克，危害生命。

日饮八杯水“冲”走肾结石

最近有人提出说，多喝水，比如一天喝八杯水，能够预防肾结石，这个说法靠谱吗？看专家给出的答案↓↓

北京大学泌尿外科研究所主任医师王刚医生告诉我们，尿液是一种高浓度的过饱和溶液，在身体里维持一种微妙的平衡，一旦打破这种平衡，杂质就容易生成结晶颗粒附着在肾脏或输尿管上，久而久之便有可能形成结石，而多饮水可以稀释尿液，让身体的代谢产物顺利排出。

那么我们到底每天要喝多少水，才能保证排出的尿液在正常标准之上呢？换句话说，这每天八杯水，到底是多大的杯子呢？

医生表示，足量饮水、控制体重、经常运动、定期体检是让我们远离肾结石的四大法宝，在这其中，每天坚持饮用2—2.5升的水，目的是要让尿量保持在毫升以上，最可以有效地减少肾结石发生的几率。

防肾结石的饮食禁忌

每小时饮水不超过毫升

要预防肾结石，饮水量需要达到平衡，并非越多越好。“澳大利亚肾脏健康组织”肾脏内科专家蒂莫西·马休博士指出，研究发现，成人肾脏每小时只能排水~毫升。一旦1小时内饮水量超过毫升，就容易导致低钠血症，损害肾脏。因此，建议每次饮酒不超过毫升，每小时饮水不超过毫升。

婴幼儿不宜过度补钙

很多家长会给孩子选择高钙奶，其实这是一个消费误区。华南理工大学食品科学与工程学院曹劲松博士表示，高钙奶中添加的钙，多数属于化学钙，人体对其的吸收率一般只有30%—40%，幼儿消化系统发育尚不完善，当摄入的钙过量时，可能导致婴幼儿生长发育障碍，甚至形成肾结石。

蔬菜不宜煮太久

很多人平时喜欢煲汤，但是要注意：如果汤中的蔬菜煮得太久，会使营养素流失，增高汤中的钾和草酸盐含量，慢性肾病患者喝了会增加肾结石风险。

茶凉了喝易患肾结石

茶凉了后含大量草酸盐，会形成小结石，阻塞输尿管，增加患肾结石的风险。对此，哈尔滨医院泌尿外科专家高琳教授提醒，尿道结石中约八成属草酸钙结晶，结石患者要少喝茶、多喝水。茶太烫也会对咽喉、食道和胃造成强刺激，引起黏膜病变。60℃左右时喝最佳。

维C切勿补过头

瑞典研究者持续回访约2.2万名男性的资料，其中人每天至少服用毫克维C补充剂。在10年回访期内，服用维C的人群中有3.4%患上了肾结石，而该数据在不服用补充剂的人群中为1.8%。研究者建议，每天补充维C的量不宜超过毫克。如果每天吃够新鲜蔬果，一般不需额外补充。

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来源：央视财经、生命时报

编辑：老梅

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