青少年患白癫疯 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/140225/4343519.html《生命时报》推出“摸透器官的小脾气”系列科普，图文并茂，分析肝脏、胃、肠道等重要脏器的独特个性，掌握它们的生理功能特点，帮您顺着它们的“脾气”预防疾病。笔者阅读后，收益良多，特将学习札记分享给各位朋友。
膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它是人体排尿系统中的重要的“蓄水池”。只有膀胱正常运转，尿液才能正常排泄出去。
每一次憋尿，都是在默默伤害膀胱，但膀胱的忍耐力也是有限的，在一次次“忍气吞声”之后，膀胱可能会失去“弹性”，开始报复身体。
膀胱的个人简历：
姓名：膀胱。住址：骨盆内，与尿道相连。
体重：~毫升。
性格：总在忍耐，总在包容，总在抗“压”。
工作量：◆不间断为人体储存尿液
◆一般来说从“储存量”上看女性＞男性
新生儿相当于成人的1/10，膀胱逼尿肌协助尿液排出。24小时无休。
岗位角色：
◆囤积尿液是排尿系统中的“蓄水池”，为人体储存尿液，达到一定量时再排出。
◆情报传送：当膀胱内尿量达到毫升左右，内压升高达到15厘米水柱（大约为11毫米汞柱）以上时，膀胱就会给大脑“通风报信”，产生尿意。
由于主业工作量大任务繁重因此不搞其他副业。
膀胱的优点是，能包容，膀胱的最大容量为毫升。膀胱的软肋是在膀胱内壁，有一个三角形的区域（膀胱三角），位于左右输尿管和尿道内口之间，是肿瘤、结核和炎症的好发部位
当长时间憋尿膀胱内压力升高，膀胱不能承受时就会出现下面的表现：
◆总去卫生间：尿频，每日排尿次数超过8次，（排外喝水过多），次数增加、每次尿量减少，膀胱的储存功能下降。
◆憋不住尿：有一种病叫“膀胱过度活动症”（OAB）以尿急为特征，常伴有尿频和夜尿增多，有时会有尿失禁。长期从事体力劳动、吸烟过度烟龄长、常喝白酒、已生育已停经、分娩次数多的女性，患有前列腺炎的男性要格外注意，不要憋尿避免发生“膀胱过度活动症”
◆尿频尿急尿痛：结石在膀胱内移动，就会刺激膀胱，泌尿道炎症和膀胱结石患者都会出现尿频、尿急、尿痛等症状。
◆无痛性血尿：是膀胱癌的特征，没有疼痛，间歇性的全程血尿，断断续续，时好时坏地出现血尿。
膀胱比较脆弱下面5个坏习惯，最容易对膀胱造成损害，日常生活中一定要注意避免。
⑴、憋尿：经常憋尿，膀胱一直处于充盈状态，增加膀胱肌肉的负担，导致膀胱括约肌的功能减退，久而久之就出现尿频、尿失禁、尿无力，憋出了膀胱炎。
膀胱发炎就有可能逆行到肾脏引起肾炎。膀胱炎还可以波及到其他地方，引起前列腺炎、盆腔炎等疾病，
⑵、不讲卫生：不爱清洗，不勤换内裤，用不干净的毛巾等，极易使病菌侵入泌尿系统，对膀胱造成危害。
女性的尿道比较短，又直又宽，病菌更容易入侵造成泌尿系统感染。特别是月经期，女性要特别重视个人卫生，
⑶、久坐不动：运动减少，身体的新陈代谢缓慢，再加上喝水少，病菌不能及时排出体外，容易导致膀胱发炎，特别是免疫力较弱的的人群更易发生。
⑷、吸烟：吸烟是目前最肯定的膀胱癌致病因素，随着吸烟的时间延长，膀胱癌的发病率也明显增高。
⑸、高血糖导致神经源性膀胱，使膀胱的功能紊乱，进一步会导致肾脏损害。
为了保护我们脆弱的膀胱，除了改正上述的的5个坏习惯外，还应该从6件小事做起：
⑴、多喝水及时补充水分，喝水少膀胱内的尿液浓缩，刺激膀胱内膜，反而使人在尿量很少的情况下频繁如厕，一般建议每天保证喝水1~毫升，要在一天内舒缓均匀地喝，不要一次喝多太多。
⑵、尽量不要憋尿：加入不得憋尿或者憋尿时间较长，在第一次排尿后可多喝水，多排尿，起到冲洗膀胱的作用。
⑶、不要在没有尿意时如厕：尤其是膀胱有问题的人，去小便是为了预防着急小便时找不到地方，但如果经常在没有尿意时去厕所，就有可能破坏排尿反射。
⑷、上厕所时注意观察尿的颜色：因为尿的颜色、气味会提示健康信息，尿液淡黄色表明体内代谢状况良好，颜色较深、气味刺鼻是脱水的信号，如像水一样清澈可能喝水过多、过快。
⑸、少吃刺激膀胱的食物：少吃加工的肉类，限制酒精的摄入，适度饮用茶、咖啡等含咖啡因的饮品。
⑹、提肛运动、收紧骨盆底的肌肉等，能控制活跃过度的膀胱：
膀胱耐力练习：在正常喝水、吃饭的情况下，24小时排尿次数≥8次夜间≥2次，平均尿量＜毫升是要考虑为尿频。如果膀胱的顺应性良好，可以进行膀胱功能锻炼。
方法：延迟排尿、定期排尿，逐渐是每次排尿量大于毫升。打断精神因素的恶性循环，降低膀胱的敏感性，减少排尿的次数。
（资料来源：生命时报
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