正确的跳跃可让小结石排出,你会跳吗

输尿管结石绝大多数来源于肾脏。多为单侧结石，多发生于中年，男性较女性高发。

新进入输尿管的较小结石，如果泌尿系没有明显病变的话，结石是有自行排出可能的，具体情况因人而异。陈旧性输尿管结石在输尿管里面存在时间长，越长就越卡得牢，越容易与尿道有黏连，产生炎症，就越难以自动排出。

输尿管结石50%-60%生在输尿管的下三分之一。小于0.5-0.8cm的结石有自行排出的可能，中药，跳跃和理疗等有帮助输尿管结石排出，跳跃可以加速结石向下移动。

输尿管下段的走向是往前和往内的，像一个弧形一样的进入膀胱，所以为了使结石下冲的惯性力和输尿管走向方向一致，避免收到输尿管壁的阻挡，我们应当准确地跳跃。

那么，如何跳跃比较正确呢？

（1）跳跃的时候身体向前倾斜30°左右的样子而且低头。

（2）手扶着可靠支撑物。

（3）前脚掌用力原地跳起，膝关节和腿要打直，跳下的时候是足跟着地。

（4）对向着跳，如果是右侧输尿管结石那么就左脚跳。

（5）跳动的持续时间以及跳动的频率，因人而异，最好咨询主治医生。

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