输尿管结石的预防方法有哪些

　　生活中许多人都会发生输尿管结石的疾病，临床统计发现，发病率比较高的人群多集中在中年人身上，而且男性朋友的发病率远远高于女性朋友。所以，生活中的预防工作还是很重要的。那么，预防的方法都有哪些呢?

　　那么输尿管结石的预防方法有哪些呢?

　　1、多喝水：

　　不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。就算足够但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水

　　2、勿吃富含草酸盐的食物：

　　大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

　　3、多活动：

　　不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

　　4、少吃盐：

　　如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2—3克。

　　以上介绍了四种主要预防输尿管结石的方法，针对第一条“多喝水”，这个对各个年龄段各种疾病都可以起到预防的效果。少吃盐还可以减少心脑血管的发病。我们在生活中要增强自身的锻炼，增强自身的免疫力。

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